Ritenzione idrica e gambe gonfie
Perché la ritenzione idrica crea una fastidiosa sensazione di pesantezza e gonfiore??
Il fenomeno delle gambe gonfie diventa ancora più accentuato in estate per via della dilatazione dei vasi sanguigni dovuti al caldo e ciò non fa che accentuare gli altri sintomi correlati, sviluppando eccessiva stanchezza fisica e un’ insostenibile sensazione di pesantezza.
Questi disturbi si presentano frequentemente e interessano molte persone, non solo quelle più avanti con l’età, ma anche le più giovani, dai 30 anni in su, soprattutto quelle di sesso femminile
Cause
- sovrappeso
- alimentazione scorretta
- vita sedentaria
- insufficienza cardiaca, epatica, renale
- ritenzione idrica
- troppe ore in piedi
Per risolvere velocemente il disturbo delle gambe gonfie e pesanti è importante partire dalle cause principali e seguire alcuni utili accorgimenti.
Rimedi
Perdere peso è essenziale, ma ci sono invece alcuni accorgimenti davvero semplici che, spesso vengono sottovalutati, quando invece possono fare la differenza.
- ridurre il consumo di sale. se si consuma troppo sale, l’organismo tende a trattenere liquidi per mantenere l’equilibrio osmotico di sangue e sistema linfatico e questo si noterà soprattutto a livello di gambe e piedi ed anche a livello di viso e braccia.
- utilizzo di frutta e verdura di stagione che sono ricche di antiossidanti ed altre sostanze utili.
- ridurre il consumo il consumo di zuccheri in termini di prevenzione del sovrappeso e del diabete.
Consigli utili
Per favorire la normale circolazione sanguigna e rinforzare i capillari si possono assumere integratori alimentari naturali che apportano sollievo agli arti inferiori sfruttando le proprietà benefiche di alcune piante. quest’ultimi facilitano la circolazione e appoggiano il ruolo dei vasi sanguigni.
Ippocastano, mirtillo, vite rossa, hamamelis ect... favoriscono una corretta funzione del microcircolo, proteggono le pareti dei vasi, rinforzano i capillari sanguigni, oltretutto contrastano gli inestetismi della cellulite.
Una regola sempre valida è anche quella di idratarsi a dovere, cercando di bere circa 2 litri di acqua al giorno!!!
Oltre a berla, l’acqua è valida anche per fare impacchi di acqua fredda sulle gambe: il freddo è un vasocostrittore e può dare sollievo alle gambe pesanti.