Disturbo da calore, stanchezza ed affaticamento
L'esposizione al sole, alle temperature alte è molto pericolosa e può essere causa di un colpo di calore preoccupante.
Per questo, in estate occorre prestare molta cautela, soprattutto se si pratica attività fisica durante la giornata o si sta fuori a lungo nelle ore più calde. E' importante riconoscere i primi sintomi di eventuali disturbi da calore, così da prevenire conseguenze ben peggiori.
Chi ne è colpito? Quali sono i sintomi?
L’aumento della temperatura corporea è la caratteristica fondamentale di una eccessiva esposizione al sole.
Tra i diversi sintomi associati ricordiamo:
- arrossamento cutaneo
- sensazione di debolezza e confusione
- nausea o vomito
- cefalea
- perdita di coscienza, nei casi più gravi.
I soggetti più a rischio sono sicuramente i bambini e gli anziani.
Come bisogna intervenire?
il colpo di calore è pericoloso per chiunque. si può intervenire al momento in diversi modi:
- spostare la persona in un'area più fresca, al riparo dalla luce solare diretta;
- rimuovere eventuali indumenti sudati;
- applicare asciugamani freschi e bagnati su viso, collo, petto e arti;
- applicare, se possibile, del ghiaccio sulle ascelle, sui polsi e sull'inguine;
- offrire acqua fresca o bevande sportive ogni 15 minuti se la persona è cosciente.
Quale integratore per il caldo è consigliabile assumere?
- Integratori a base di sale minerali di magnesio e potassio (polase, MGK vis, carnidyn fast, carnidyn plus, sustenium plus)
- magnesio puro, mag2, mag 400
- multivitaminici (supradyn, multicentrum, vitalmix energia).