Sport et bien-être, une combinaison parfaite

Selon les dernières études, près de 40 % des personnes âgées de 3 ans et plus ont déclaré ne pas pratiquer de sport ou d'autres formes d'activité physique.

Le corps humain a besoin de mouvement, une activité physique régulière contribue à réduire le risque de pathologies et a d'excellents effets positifs sur la santé mentale des personnes.

À tout âge, pratiquer une activité physique est la garantie d'une vie saine.

Les bienfaits du sport

Avec l'activité physique, le corps produit une augmentation des endorphines qui sont responsables de la création d'une situation de bien-être général, avec une amélioration de la qualité du sommeil et par conséquent un endormissement plus rapide et plus profond.

L'exercice physique permet de réduire la production de l'hormone responsable du stress, le cortisol, favorisant ainsi le bien-être physique et mental

L'activité sportive est également essentielle pour maintenir un poids corporel constant, réduisant ainsi les risques d'apparition de maladies plus ou moins graves comme le diabète, le cholestérol et l'hypertension.

L'activité physique peut être pratiquée dès l'âge de trois ans et cela contribue à promouvoir deux facteurs importants : le mouvement, une plus grande socialisation, l'identité et l'amitié.

Temps libre

Ceux qui ne font pas de sport se justifient souvent par une vie trop chargée.

Il est important de planifier la journée afin de consacrer du temps au sport sain.

Faire du sport et manger sainement est important pour votre santé.

Ceux qui suivent un régime et pratiquent du sport perdront mieux du poids et auront un corps plus tonique.