Rétention d'eau et jambes gonflées
Pourquoi la rétention d'eau crée-t-elle une sensation désagréable de lourdeur et de gonflement ?
Pourquoi la rétention d'eau crée-t-elle une sensation désagréable de lourdeur et d'enflure ?
Le phénomène des jambes enflées devient encore plus prononcé en été en raison de la dilatation des vaisseaux sanguins due à la chaleur et cela ne fait qu'accentuer les autres symptômes associés, développant une fatigue physique excessive et une sensation de lourdeur insupportable.
Ces troubles surviennent fréquemment et touchent de nombreuses personnes, non seulement les plus avancées en âge, mais aussi les plus jeunes, âgées de 30 ans et plus, en particulier celles du sexe féminin
Causes
- surpoids
- mauvaise alimentation
- mode de vie sédentaire
- insuffisance cardiaque, hépatique, rénale
- rétention d'eau
- trop d'heures debout
Pour résoudre rapidement le problème des jambes gonflées et lourdes, il est important de partir des principales causes et de suivre quelques précautions utiles.
Remèdes
Perdre du poids est essentiel, mais il existe des astuces très simples qui sont souvent sous-estimées, alors qu'en fait elles peuvent faire la différence.
- réduisez votre consommation de sel. si trop de sel est consommé, le corps a tendance à retenir les liquides pour maintenir l'équilibre osmotique du sang et du système lymphatique et cela sera particulièrement visible dans les jambes et les pieds ainsi que dans le visage et les bras.
- utilisation de fruits et légumes de saison riches en antioxydants et autres substances utiles.
- réduire la consommation la consommation de sucre en termes de prévention du surpoids et du diabète.
Conseils utiles
Pour favoriser une circulation sanguine normale et renforcer les capillaires, vous pouvez prendre des compléments alimentaires naturels qui soulagent les membres inférieurs en exploitant les propriétés bénéfiques de certaines plantes. ces derniers facilitent la circulation et soutiennent le rôle des vaisseaux sanguins.
Marron d'Inde, myrtille, vigne rouge, hamamélis ect... ils favorisent un bon fonctionnement de la microcirculation, protègent les parois des vaisseaux, renforcent les capillaires sanguins, de plus contrecarrent les imperfections de la cellulite.
Une règle toujours valable est également de s'hydrater correctement, en essayant de boire environ 2 litres d'eau par jour !!!
En plus de la boire, l'eau est aussi valable pour faire des compresses d'eau froide sur les jambes : le froid est un vasoconstricteur et peut soulager les jambes lourdes.