Deporte y bienestar, una combinación perfecta

Según los últimos estudios, casi el 40% de las personas de 3 años en adelante han declarado que no practican deporte u otras formas de actividad física.

El cuerpo humano necesita movimiento, la actividad física regular ayuda a reducir el riesgo de patologías y tiene excelentes efectos positivos en la salud mental de las personas.

A cualquier edad, realizar actividad física es la garantía de una vida saludable.

Los beneficios del deporte

Con la actividad física el organismo produce un aumento de endorfinas que se encargan de crear una situación de bienestar general, con mejora en la calidad del sueño y consecuente conciliación del sueño más rápida y profunda.

El ejercicio físico permite reducir la producción de la hormona responsable del estrés, el cortisol, favoreciendo el bienestar físico y mental

La actividad deportiva también es fundamental para mantener constante el peso corporal, reduciendo los riesgos de aparición de enfermedades más o menos graves como la diabetes, el colesterol y la hipertensión.

La actividad física se puede practicar desde los tres años de edad y esto ayuda a promover dos factores importantes: el movimiento, una mayor socialización, la identidad y la amistad.

Tiempo libre

Quienes no practican deporte a menudo se justifican con una vida demasiado ocupada.

Es importante reservar el día para dedicar un tiempo al deporte saludable.

Hacer deporte y comer sano es importante para tu salud.

Quienes siguen una dieta y practican deporte adelgazarán mejor y tendrán un cuerpo más tonificado.