Retención de líquidos y piernas hinchadas
¿Por qué la retención de líquidos crea una molesta sensación de pesadez e hinchazón?
¿Por qué la retención de líquidos crea una molesta sensación de pesadez e hinchazón?
El fenómeno de las piernas hinchadas se acentúa aún más en verano debido a la dilatación de los vasos sanguíneos por el calor y esto no hace más que acentuar los demás síntomas relacionados, desarrollando una excesiva fatiga física y una insoportable sensación de pesadez.
Estos trastornos se presentan con frecuencia y afectan a muchas personas, no solo a las de edad más avanzada, sino también a las más jóvenes, a partir de los 30 años, especialmente a las del género femenino
Causas
- sobrepeso
- mala alimentación
- estilo de vida sedentario
- corazón, hígado, insuficiencia renal
- retención de agua
- demasiadas horas de pie
Para solucionar rápidamente el problema de las piernas hinchadas y pesadas, es importante empezar por las causas principales y seguir algunas precauciones útiles.
Remedios
Perder peso es esencial, pero existen algunos trucos realmente simples que a menudo se subestiman, cuando en realidad pueden marcar la diferencia.
- reduzca su consumo de sal. si se consume demasiada sal, el cuerpo tiende a retener líquidos para mantener el equilibrio osmótico de la sangre y del sistema linfático y esto se notará especialmente en las piernas y los pies y también en la cara y los brazos.
- Uso de frutas y verduras de temporada ricas en antioxidantes y otras sustancias útiles.
- reducir el consumo de azúcar en términos de prevención del sobrepeso y la diabetes.
Consejos útiles
Para favorecer la normal circulación sanguínea y fortalecer los capilares, se pueden tomar complementos alimenticios naturales que aportan alivio a los miembros inferiores aprovechando las propiedades beneficiosas de algunas plantas. estos últimos facilitan la circulación y apoyan el papel de los vasos sanguíneos.
Castaño de indias, arándano, vid roja, hamamelis ect... favorecen un correcto funcionamiento de la microcirculación, protegen las paredes de los vasos, fortalecen los capilares sanguíneos, además contrarrestan las imperfecciones de la celulitis.
Una regla siempre válida es también hidratarse adecuadamente, procurando beber unos 2 litros de agua al día!!!
Además de beberla, el agua también es válida para hacer compresas de agua fría en las piernas: el frío es vasoconstrictor y puede dar alivio a las piernas cansadas.