Malestar por calor, cansancio y fatiga.
La exposición al sol, a altas temperaturas es muy peligrosa y puede provocar un preocupante golpe de calor.
Por ello, hay que tener mucha precaución en verano, sobre todo si se practica actividad física durante el día o se permanece mucho tiempo fuera en las horas de más calor. Es importante reconocer los primeros síntomas de cualquier trastorno por calor, para evitar consecuencias mucho peores.
¿Quién se ve afectado? ¿Cuáles son los síntomas?
El aumento de la temperatura corporal es la característica fundamental de la exposición excesiva al sol.
Entre los diversos síntomas asociados mencionamos:
- enrojecimiento de la piel
- sentirse débil y confundido
- náuseas o vómitos
- dolor de cabeza
- pérdida del conocimiento, en los casos más graves.
Los sujetos con mayor riesgo son sin duda los niños y los ancianos.
¿Cómo debemos intervenir?
El golpe de calor es peligroso para cualquiera. puedes intervenir en el momento de diferentes maneras:
- mueva a la persona a un área más fresca fuera de la luz solar directa;
- quítese la ropa sudada;
- aplicar toallas húmedas y frías en la cara, el cuello, el pecho y las extremidades;
- aplicar, si es posible, hielo en axilas, muñecas e ingles;
- Ofrezca agua fresca o bebidas deportivas cada 15 minutos si la persona está consciente.
¿Qué suplemento térmico debo tomar?
- Suplementos a base de sales minerales de magnesio y potasio (polase, MGK vis, carnidyn fast, carnidyn plus, sustenium plus)
- magnesio puro, mag2, mag 400
- multivitamínicos (supradyn, multicentrum, vitalmix energia).