Wassereinlagerungen und geschwollene Beine
Warum erzeugen Wassereinlagerungen ein lästiges Gefühl von Schwere und Schwellung?
Warum erzeugen Wassereinlagerungen ein lästiges Gefühl von Schwere und Schwellung?
Das Phänomen der geschwollenen Beine verstärkt sich im Sommer durch die Erweiterung der Blutgefäße aufgrund der Hitze, was die anderen damit verbundenen Symptome nur noch verstärkt und zu übermäßiger körperlicher Müdigkeit und ein unerträgliches Schweregefühl.
Diese Störungen treten häufig auf und betreffen viele Menschen, nicht nur ältere Menschen, sondern auch jüngere Menschen ab 30 Jahren, insbesondere Frauen des weiblichen Geschlechts
Ursachen
- Übergewicht
- schlechte Ernährung
- sitzender Lebensstil
- Herz-, Leber-, Nierenversagen
- Wassereinlagerungen
- zu viele Stunden auf den Beinen
Um das Problem der geschwollenen und schweren Beine schnell zu lösen, ist es wichtig, bei den Hauptursachen anzusetzen und einige nützliche Vorsichtsmaßnahmen zu befolgen.
Abhilfemaßnahmen
Abnehmen ist wichtig, aber es gibt einige wirklich einfache Tricks, die oft unterschätzt werden, obwohl sie tatsächlich einen Unterschied machen können.
- Reduzieren Sie Ihren Salzkonsum. Wenn zu viel Salz konsumiert wird, neigt der Körper dazu, Flüssigkeiten zurückzuhalten, um das osmotische Gleichgewicht von Blut und Lymphsystem aufrechtzuerhalten. Dies macht sich besonders an Beinen und Füßen sowie im Gesicht und an den Armen bemerkbar.
- Verwendung von saisonalem Obst und Gemüse, das reich an Antioxidantien und anderen nützlichen Substanzen ist.
- Reduzieren Sie den Zuckerkonsum im Hinblick auf die Vorbeugung von Übergewicht und Diabetes.
Nützliche Ratschläge
Um die normale Durchblutung zu fördern und die Kapillargefäße zu stärken, können Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die die unteren Gliedmaßen entlasten, indem sie die wohltuenden Eigenschaften einiger Pflanzen nutzen. Letztere erleichtern die Durchblutung und unterstützen die Funktion der Blutgefäße.
Rosskastanie, Heidelbeere, rote Weinrebe, Hamamelis usw. fördern eine korrekte Funktion der Mikrozirkulation, schützen die Gefäßwände, stärken die Blutkapillaren und wirken außerdem den Unvollkommenheiten der Cellulite entgegen.
Eine immer gültige Regel ist auch, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und zu versuchen, etwa 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken!!!
Neben dem Trinken eignet sich das Wasser auch zur Herstellung von Kaltwasserkompressen für die Beine: Die Kälte wirkt gefäßverengend und kann schwere Beine lindern.