Sport und Wohlbefinden, eine perfekte Kombination

Laut neuesten Studien geben fast 40 % der Menschen ab 3 Jahren an, keinen Sport oder andere Formen körperlicher Aktivität auszuüben.

Der menschliche Körper braucht Bewegung, regelmäßige körperliche Aktivität trägt dazu bei, das Risiko von Erkrankungen zu reduzieren und hat hervorragende positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit des Menschen.

In jedem Alter ist körperliche Aktivität der Garant für ein gesundes Leben.

Die Vorteile des Sports

Bei körperlicher Aktivität produziert der Körper eine Erhöhung der Endorphine, die für ein allgemeines Wohlbefinden verantwortlich sind, mit einer Verbesserung der Schlafqualität und einem daraus resultierenden schnelleren und tieferen Einschlafen.

Körperliche Bewegung ermöglicht es Ihnen, die Produktion des für Stress verantwortlichen Hormons Cortisol zu reduzieren und so das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern

Sportliche Aktivität ist auch wichtig, um das Körpergewicht konstant zu halten und das Risiko der Entstehung mehr oder weniger schwerwiegender Krankheiten wie Diabetes, Cholesterin und Bluthochdruck zu verringern.

Körperliche Aktivität kann bereits im Alter von drei Jahren ausgeübt werden und trägt dazu bei, zwei wichtige Faktoren zu fördern: Bewegung, stärkere Sozialisierung, Identität und Freundschaft.

Freizeit

Wer keinen Sport treibt, rechtfertigt sich oft mit einem zu hektischen Leben.

Es ist wichtig, den Tag so einzuplanen, dass Sie sich etwas Zeit für gesunden Sport nehmen können.

Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren ist wichtig für Ihre Gesundheit.

Wer eine Diät befolgt und Sport treibt, wird besser abnehmen und einen strafferen Körper haben.